100 på tid er et enkelt kropsvægtsworkout med ét klart mål: 100 gentagelser af hver øvelse, så hurtigt du kan. Du sætter selv tempoet og kæmper mod uret, indtil det sidste tal er nået.

Tre øvelser bærer hele sessionen – plank to shoulder taps, jump squats og mavebøjninger – og tilsammen aktiverer de core, ben og puls i en stødt strøm af arbejde. Det kræver ingen redskaber og egner sig fint til begyndere, der vil have en målbar udfordring og en konkret følelse af at have gennemført noget.