Jump Squat

Beskrivelse

Jump squat er en eksplosiv benøvelse, der træner forlår (quadriceps) og baller (gluteus) med høj intensitet. Du sætter dig ned i en knbøjning og presser dig eksplosivt op i et hop. Baglår og lægge arbejder med for at generere kraft og lande blidt. Øvelsen bygger eksplosiv styrke, kraft og kondition på samme tid og er fremragende til atleter eller HIIT-træning. Lańd altid blidt med bøjede knæ for at absorbere stødet.