Programmer & workouts
Find din næste træning
Vælg et komplet træningsprogram med indbygget progression eller en enkelt workout, når du vil træne her og nu. Filtrér efter type, niveau og træningssted.
Type
Niveau
Træningssted
Bænkpres Programmet
7 uger4 dage/uge
Dødløft Programmet
7 uger4 dage/uge
Styrke begynder
8 uger3 dage/uge
Styrke Upper/Lower
6 uger4 dage/uge
Hjemmeprogrammet
6 uger3 dage/uge
Powerbands
6 uger3 dage/uge
Push / Pull / Full
6 uger3 dage/uge
Projekt Store Arme
4 uger4 dage/uge
Upper/Lower 4x V2
4 uger4 dage/uge
Få hele biblioteket i lommen
195+ øvelser, 65+ programmer og personlig tracking.
Upper/Lower 4x V3
4 uger4 dage/uge
Full Body 2x
6 uger2 dage/uge
Bro Split 3x
4 uger3 dage/uge
Alle programmer og workouts
Programmer
- Bænkpres Programmet
- Dødløft Programmet
- Styrke begynder
- Styrke Upper/Lower
- Hjemmeprogrammet
- Powerbands
- Push / Pull / Full
- Projekt Store Arme
- Upper/Lower 4x V2
- Upper/Lower 4x V3
- Full Body 2x
- Bro Split 3x
- Full Body 3x
- Full/Upper/Lower
- Push/Pull/Legs
- Push/Pull/Legs V2
- Bodyweight Workout 4x
- Dumbbells Only 4x
- hardCORE Træning
- Full Body Advanced
- Bands & BW 3x
- Bands & Dumbbell 3x
- Bands Only 3x
- Bodyweight Enhanced
- Bodyweight Mix 3x
- Bodyweight Workout 3x
- Booty programmet
- TRX & Dumbbell Full/Upper/Lower
- Gym Begynder 2x
- Bands Only 2x
- Dumbbell Quickie
- Dumbbell Quickie V2
- TRX & Dumbbell Full Body 2x
- Barbell Only
Workouts
- Ab Attack
- Ab Attack 2
- Advanced Core
- All Around Dumbbells
- All Around TRX
- Arm Blast
- Balle Blaster
- Baller & Ben
- Begynder Bodyweight
- Bodyweight Blitz
- Bodyweight Burner
- Bodyweight Express
- Bodyweight Styrke
- Bryst & Skulder
- Core Killer
- Core Styrke & Balance
- Dumbbell Blaster 2
- Express Arme
- Express Baller & Mave
- Express Skulder, Arme & Mave
- Fit & fast
- Full Body Bands
- Full Body Burn
- Full Body Express
- Full Body Fast
- Funktionel Express
- Funktionel Styrke
- Glute Blast Express
- Hjemme Ryg Workout
- Hjemme Styrke
- Homework
- Homework 2
- Høj Puls
- Kettlebell Workout
- Low Impact Full Body
- Lower Body Express
- Morgenrutinen
- Power Up
- Quick Legs
- Quickie
- Rise & Grind
- Ryg & Biceps
- Ryg & Skulder
- Skuldertræning
- TRX Express
- Upper Body Blast
- Upper Body Dumbbell
- Upper Body Express
- Upper Body Hjemme