Programmer & workouts
Find din næste træning
Vælg et komplet træningsprogram med indbygget progression eller en enkelt workout, når du vil træne her og nu. Filtrér efter type, niveau og træningssted.
Type
Niveau
Træningssted
Pres / Træk / Ben
8 uger6 dage/uge
Styrke x5
9 uger5 dage/uge
Balder og ben x5
8 uger5 dage/uge
Bodybuilding x5
8 uger5 dage/uge
Overkrop / underkrop udvidet
8 uger5 dage/uge
Squat fokus
9 uger4 dage/uge
Bænkpres fokus
9 uger4 dage/uge
Dødløft fokus
9 uger4 dage/uge
Ryg og skuldre
8 uger4 dage/uge
Få hele biblioteket i lommen
195+ øvelser, 65+ programmer og personlig tracking.
Arme fokus
8 uger4 dage/uge
Full Body rotation
8 uger4 dage/uge
Overkrop / underkrop
8 uger4 dage/uge
Alle programmer og workouts
Programmer
- Pres / Træk / Ben
- Styrke x5
- Balder og ben x5
- Bodybuilding x5
- Overkrop / underkrop udvidet
- Squat fokus
- Bænkpres fokus
- Dødløft fokus
- Ryg og skuldre
- Arme fokus
- Full Body rotation
- Overkrop / underkrop
- Pres / træk
- Styrke upper/lower
- Styrke begynder
- Kort og effektiv
- Full Body
- Kun vægtstang
- Balder og ben
- Full Body / Overkrop / Underkrop
- Hjemmeprogrammet
- Overkrop-fokus
- Powerbands
- Pres / Træk / Full Body
- Styrke x2
- Full Body x2
- Balder og ben x2
- Overkrop fokus x2
- Gym begynder
- Bodyweight Workout 4x
- Dumbbells Only 4x
- Stærk core
- Bands & BW 3x
- Bands & Dumbbell 3x
- Bands Only 3x
- Bodyweight Enhanced
- Bodyweight Mix 3x
- Bodyweight Workout 3x
- TRX & Dumbbell Full/Upper/Lower
- Bands Only 2x
- Dumbbell Quickie
- Dumbbell Quickie V2
- TRX & Dumbbell Full Body 2x
Workouts
- Ab Attack
- Ab Attack 2
- Advanced Core
- All Around Dumbbells
- All Around TRX
- Arm Blast
- Balle Blaster
- Baller & Ben
- Begynder Bodyweight
- Bodyweight Blitz
- Bodyweight Burner
- Bodyweight Express
- Bodyweight Styrke
- Bryst & Skulder
- Core Killer
- Core Styrke & Balance
- Dumbbell Blaster 2
- Express Arme
- Express Baller & Mave
- Express Skulder, Arme & Mave
- Fit & fast
- Full Body Bands
- Full Body Burn
- Full Body Express
- Full Body Fast
- Funktionel Express
- Funktionel Styrke
- Glute Blast Express
- Hjemme Ryg Workout
- Hjemme Styrke
- Homework
- Homework 2
- Høj Puls
- Kettlebell Workout
- Low Impact Full Body
- Lower Body Express
- Morgenrutinen
- Power Up
- Quick Legs
- Quickie
- Rise & Grind
- Ryg & Biceps
- Ryg & Skulder
- Skuldertræning
- TRX Express
- Upper Body Blast
- Upper Body Dumbbell
- Upper Body Express
- Upper Body Hjemme
