Plank to shoulder taps

Beskrivelse

Plank to shoulder taps er en dynamisk plankevariation, hvor du fra høj plankeposition vekselvis rør modsatte skulder med hånden. Øvelsen træner mavemuskler (rectus abdominis) og transversus abdominis intensivt. Skrå mavemuskler og skuldre arbejder med for at modstå rotation og holde høften stabil. Øvelsen bygger stærk anti-rotations-stabilitet i kroppen og er fremragende til funktionel core-træning. Hold tempoet roligt og kontrolleret.