Øvelsesbibliotek
Find den rigtige øvelse
195+ øvelser med video, trin-for-trin guide og anatomi. Filtrér efter muskelgruppe eller udstyr — og træn med god form fra første gentagelse.
Muskelgruppe
Udstyr
Concentration curl
BicepsHåndvægte
1-arm Cable Press
Bryst
Roning i kabel med én arm
Ryg
Lat pulldown med én arm
Ryg
Skulderpres med én håndvægt
SkuldreHåndvægte
Rumænsk dødløft på ét ben
BenKropsvægt
Skulderpres med håndvægte
SkuldreHåndvægte
Air Squat
BenKropsvægt
Få hele biblioteket i lommen
195+ øvelser, 65+ programmer og personlig tracking.
Assisted Dips
TricepsKropsvægt
Atomic Sit Ups
MaveKropsvægt
BW Lateral Raise
SkuldreKropsvægt
BW Renegade Row
RygKropsvægt
BW Tricep Extension
TricepsKropsvægt
Squat
BenVægtstang
Band 1 Arm Curl
BicepsElastik
Band 1 Arm Row
RygElastik
Band 1 arm bend over rows
RygElastik
Pull-ups med elastik
Ryg
Roning med elastik
RygElastik
Band Front Raise
SkuldreElastik
Glute bridge med elastik
BallerElastik
Band Hip Extensions
BallerElastik
Band Knee Extensions
BenElastik
Band Lying Leg Curls
BenKropsvægt
