EMOM for Begyndere er et ti minutters EMOM-workout med kropsvægt – hvert minut starter du en ny runde og hviler resten af minuttet. Det er en enkel og overskuelig måde at lære intervaltræning på uden noget udstyr.

Hver runde består af standing lunges, mountain climbers og jump squats, så ben, core og puls arbejder skiftevis i takt med uret. Jo hurtigere du klarer øvelserne, jo mere hvile får du, før det næste minut begynder. En motiverende indgang til EMOM for dig, der lige er gået i gang.