Standing lunge

Beskrivelse

Standing lunge er en klassisk benøvelse, hvor du tager et stort skridt frem og sænker det bagerste knæ mod gulvet. Øvelsen træner primært forlår (quadriceps) og baller (gluteus), mens baglår og mavemuskler arbejder med som stabilisatorer. Lunges er fantastiske til at opbygge ensidig benstyrke og forbedre balance og koordination. Øvelsen kan udføres med kropsvægt eller med håndvægte for ekstra modstand. En af de mest alsidige funktionelle benøvelser.