Dumbbell Blaster er et kort og intenst fuldkropsworkout med håndvægte, bygget som AMRAP på 15 minutter – du tager så mange runder som muligt på tiden. Det er perfekt til en travl dag, hvor du vil have meget ud af lidt.

Workoutet består af fire enkle øvelser, der tilsammen rammer hele kroppen: dumbbell skulderpres, bent over rows, goblet squats og sit ups, 10 gentagelser af hver. Du skal kun bruge et sæt håndvægte, og formatet egner sig fint til begyndere, der vil træne både styrke og kondition på én gang.