Full Body 2x er et fuldkropsprogram for begyndere i centeret, der kun kræver to træningspas om ugen. Programmet løber over hele 6 uger, så selv med en rolig frekvens får du tid til at opbygge en solid styrkebase og lære øvelserne grundigt.

Begge pas rammer hele kroppen. Dag 1 bygger på back squat, dumbbell bænkpres og bend over row suppleret med face pulls og tricep extensions, mens dag 2 samler dumbbell skulderpres, barbell dødløft og cable pulldown med sit ups og bicep curl til sidst. På tværs af de to dage får ben, bryst, ryg, skuldre og arme alle deres tur.

To pas om ugen passer godt til dig, der har en travl hverdag, men stadig vil i gang med rigtig styrketræning. Du skal bruge adgang til et træningscenter. Med seks ugers støt træning lægger du et fundament, der bærer langt ind i din videre udvikling.