Cable Face Pull

Beskrivelse

Cable face pull er en kabeløvelse, hvor du trækker et reb mod ansigtet med albuerne højt og udadgående. Øvelsen træner bagskulderen og trapezius, mens rhomboideus og rotatormanchetten arbejder med. Bevægelsen styrker bagsiden af skulderen og hele øvre ryg. Face pulls er fremragende til at opbygge skulderstabilitet og bygge en stærk øvre ryg. Et fast indslag i mange skulder- og rygprogrammer.

Instruktioner

1. 1Justér kablet, så det er ud for skulderhøjde.
2. 2Få fat på rebet med hænderne pegende ind mod hinanden, og start med strakte arme.
3. 3Før albuerne tilbage og hænderne over hovedet, og kom tilbage igen.
4. 4Stå godt imod modstanden, eventuelt med den ene fod frem for bedre stabilitet.