Cable Tricep Extensions

Beskrivelse

Cable tricep extensions er en isolationsøvelse for triceps, hvor du trækker et kabelhåndtag eller reb nedad mod lårene ved at strække albuerne. Øvelsen træner triceps gennem hele bevægeudslaget med konstant kabelmodstand. Den jævne tension er fantastisk til at opbygge volumen og styrke i bagsiden af overarmen. Øvelsen kan udføres med stang, reb eller håndtag for varierende fokus. Et fast indslag i armtræningsprogrammer.

Instruktioner

1. 1Hold kablet tæt ind til dig med albuerne bøjet og ind til siden.
2. 2Stræk i albuen og kom op igen.
3. 3Hold albuen på plads ind til siden under hele bevægelsen, så den ikke rykker frem eller tilbage.