Rise & Grind er et hurtigt fuldkropsworkout, der blander håndvægte og kropsvægt – oplagt som et effektivt morgenpas eller en kort træning midt i en travl dag. Du kører tre runder af fem øvelser og kommer hele vejen rundt på kroppen.

Du gennemfører goblet squats, side plank hip drops, dumbbell skulderpres, bend over rows og plank to toe touch. Ben, skuldre og ryg får styrkearbejdet, mens plankeøvelserne holder core skarp og kroppen stabil. Du skal bruge et sæt håndvægte, og passet passer godt til begyndere, der vil i gang uden større setup.