Rumpa & Ben

Rumpa & Ben är en styrkeworkout med fokus på en stark underkropp. Du tar dig igenom rumänsk marklyft, barbell hip thrust och bulgarian split squat som enskilda övningar och avslutar med två rundor av goblet squat och standing lunge. Upplägget träffar både baksida lår, rumpa och framsida lår, så att du bygger styrka i hela benen från flera vinklar i ett och samma pass.