Övningsbibliotek
Hitta rätt övning
195+ övningar med video, steg-för-steg-guide och anatomi. Filtrera efter muskelgrupp eller utrustning och träna med bra teknik från första repetitionen.
Muskelgrupp
Utrustning
Concentration curl
BicepsHantlar
1-arm Cable Press
Bröst
Rodd i kabel med en arm
Rygg
Lat pulldown med en arm
Rygg
Axelpress med en hantel
AxlarHantlar
Rumänsk marklyft på ett ben
BenKroppsvikt
Axelpress med hantlar
AxlarHantlar
Air Squat
BenKroppsvikt
Få hela biblioteket i fickan
195+ övningar, 65+ program och personlig tracking.
Assisted Dips
TricepsKroppsvikt
Atomic Sit Ups
MageKroppsvikt
BW Lateral Raise
AxlarKroppsvikt
BW Renegade Row
RyggKroppsvikt
BW Tricep Extension
TricepsKroppsvikt
Squat
BenSkivstång
Band 1 Arm Curl
BicepsGummiband
Band 1 Arm Row
RyggGummiband
Band 1 arm bend over rows
RyggGummiband
Pull-ups med gummiband
Rygg
Rodd med gummiband
RyggGummiband
Band Front Raise
AxlarGummiband
Glute bridge med gummiband
RumpaGummiband
Band Hip Extensions
RumpaGummiband
Band Knee Extensions
BenGummiband
Band Lying Leg Curls
BenKroppsvikt
