Advanced Core

Advanced Core er en utfordrende coreworkout med manualer som du fint kan gjøre hjemme. Du tar to runder tre ganger hver: først overhead lunge, V ups og leg twist, deretter snatch, russian twist og plank to shoulder taps. Den ekstra vekten og de eksplosive løftene gjør at du ikke bare jobber med magen, men også får med bein, skuldre og rygg. En effektiv vei til et sterkere og mer stabilt midtparti for deg som allerede har litt erfaring.