Programmer & workouts
Finn din neste trening
Velg et komplett treningsprogram med innebygd progresjon, eller en enkelt workout når du vil trene her og nå. Filtrer etter type, nivå og treningssted.
Vet du ikke hvor du skal begynne? Finn programmet ditt på 1 minuttType
Nivå
Treningssted
Press / Trekk / Bein
8 uker6 dager/uke
Styrke x5
9 uker5 dager/uke
Bodybuilding x5
8 uker5 dager/uke
Sete og bein x5
8 uker5 dager/uke
Overkropp / underkropp utvidet
8 uker5 dager/uke
Squat fokus
9 uker4 dager/uke
Benkpressfokus
9 uker4 dager/uke
Markløftfokus
9 uker4 dager/uke
Kort og effektiv x4
8 uker4 dager/uke
Få hele biblioteket i lomma
195+ øvelser, 65+ programmer og personlig tracking.
Rygg og skuldre
8 uker4 dager/uke
Armfokus
8 uker4 dager/uke
Full Body rotasjon
8 uker4 dager/uke
Alle programmer og workouts
Programmer
- Press / Trekk / Bein
- Styrke x5
- Bodybuilding x5
- Sete og bein x5
- Overkropp / underkropp utvidet
- Squat fokus
- Benkpressfokus
- Markløftfokus
- Kort og effektiv x4
- Rygg og skuldre
- Armfokus
- Full Body rotasjon
- Kroppsvekt x4
- Manualer x4
- Overkropp / underkropp
- Press / trekk
- Styrke upper/lower
- Treningsstrikk x4
- Styrke nybegynner
- Maskiner og kabler
- Kort og effektiv
- Bare vektstang
- Full Body
- Hjemmeprogrammet
- Kroppsvekt
- Kroppsvekt erfaren
- Manualer
- Treningsstrikk
- TRX og manualer
- Full Body / Overkropp / Underkropp
- Kroppsvekt nybegynner
- Overkroppsfokus
- Overkroppsfokus hjemme
- Press / Trekk / Full Body
- Sete og bein
- Sete og bein hjemme
- Kort og effektiv x2
- Styrke x2
- Full Body x2
- Kroppsvekt x2
- Overkroppsfokus x2
- Sete og bein x2
- Gym nybegynner
- Manualer x2
- Treningsstrikk x2
- TRX og manualer x2
- Sterk core
Workouts
- Ab Attack
- Ab Attack 2
- Advanced Core
- All Around Dumbbells
- All Around TRX
- Arm Blast
- Bodyweight Blitz
- Bodyweight Burner
- Bodyweight Express
- Bodyweight Styrke
- Bryst & Skulder
- Core Killer
- Core Styrke & Balance
- Dumbbell Blaster 2
- Express Armer
- Express Sete & Mage
- Express Skulder, Armer & Mage
- Fit & fast
- Full Body Bands
- Full Body Burn
- Full Body Express
- Full Body Fast
- Funksjonell Express
- Funksjonell Styrke
- Glute Blast Express
- Hjemme Rygg Workout
- Hjemme Styrke
- Homework
- Homework 2
- Høy Puls
- Kettlebell Workout
- Low Impact Full Body
- Lower Body Express
- Morgenrutinen
- Nybegynner Bodyweight
- Power Up
- Quick Legs
- Quickie
- Rise & Grind
- Rygg & Biceps
- Rygg & Skulder
- Sete & Bein
- Sete Blaster
- Skuldertrening
- TRX Express
- Upper Body Blast
- Upper Body Dumbbell
- Upper Body Express
- Upper Body Hjemme
