Funksjonell Express

Funksjonell Express er en rask hjemmeøkt med manualer, der du tar tre runder fordelt på to blokker. Du starter med rumensk markløft, skulderpress og bent over rows, som bygger styrke i bein, rygg og skuldre. Den andre blokken bytter til goblet squats, burpees og x-plank, så pulsen kommer opp og magen får sitt. Resultatet er en funksjonell økt som trener både styrke og kondisjon på under en halvtime hjemme.