TRX/Dumbbell Full Body 2x er et fuldkropsprogram for begyndere, der vil træne to gange om ugen med en slyngetræner og et sæt håndvægte. Programmet løber over 3 uger, og kombinationen af TRX og håndvægte gør det muligt at træne både hjemme og i centeret med et minimum af udstyr.

De to pas dækker tilsammen hele kroppen: dag 1 kombinerer TRX rows, TRX push ups og TRX pistol squats med dumbbell skulderpres og goblet squats, mens dag 2 bygger videre med pistol squats, push ups, single arm bend over rows og TRX Y raises samt hip drops. Ben, ryg, bryst, skuldre og core får alle deres med.

Slyngetræneren udfordrer balance og core i næsten hver bevægelse, og håndvægtene tilføjer den modstand, der bygger styrke. Du skal kun bruge en TRX og et par håndvægte. En enkel og fleksibel måde at komme i gang med fuldkropstræning på.