TRX push up

Beskrivelse

TRX push up er en armbøjningsvariation, hvor du hænger med hænderne i TRX-stropperne. Øvelsen træner bryst (pectoralis major), triceps og forreste skulder, mens den ustabile flade giver en ekstra udfordring. Mavemuskler og serratus anterior arbejder hardt med for at holde kroppen stabil. TRX-stropperne tilføjer et balanceelement, der øger aktiveringen af brystet og hele core. Glimrende til funktionel overkropsstyrke.

Instruktioner

1. 1Hold hænderne ud foran brystet med lidt mere end skulderbredde afstand.
2. 2Spænd op i maven og hold overkroppen ret.
3. 3Før overkroppen ind mod hænderne ved at bøje albuerne.
4. 4Pres dig tilbage til startposition.
5. 5Gør øvelsen hårdere ved at træde mere tilbage, så du står mere vandret.