Advanced Core

Advanced Core är en utmanande coreworkout med hantlar som du gott kan göra hemma. Du tar två rundor tre gånger var: först overhead lunge, V ups och leg twist, sedan snatch, russian twist och plank to shoulder taps. Den extra vikten och de explosiva lyften gör att du inte bara jobbar med magen, utan också får med ben, axlar och rygg. En effektiv väg till en starkare och stabilare bål för dig som redan har lite erfarenhet.