V Ups

Om övningen

V ups är en avancerad magövning där du ligger på rygg och samtidigt lyfter överkroppen och raka ben upp till en V-form medan du rör vid tårna med händerna. Övningen tränar magmusklerna (rectus abdominis) och höftböjarna intensivt. Den dubbla hopvikningen av kroppen aktiverar hela magpartiet samtidigt. V ups bygger en stark core och imponerande kroppskontroll. Passar dig som tränar på medelnivå eller avancerad nivå.

Så här gör du v ups

1. 1Lägg dig på rygg med raka knän och raka armar över huvudet.
2. 2Böj i magen och höften samtidigt medan du håller knän och armar raka.
3. 3Låt fötter och händer mötas uppe i toppen.
4. 4Gå kontrollerat tillbaka till startpositionen.
5. 5Gör övningen lättare genom att hålla knäna lite mer böjda.