Plank to shoulder taps

Om övningen

Plank to shoulder taps är en dynamisk plankvariant där du från en hög plankposition växelvis rör vid motsatt axel med handen. Övningen tränar magmusklerna (rectus abdominis) och transversus abdominis intensivt. De sneda magmusklerna och axlarna arbetar med för att motstå rotation och hålla höften stabil. Övningen bygger en stark anti-rotationsstabilitet i kroppen och är utmärkt för funktionell core-träning. Håll ett lugnt och kontrollerat tempo.