Hemma Rygg Workout

Hemma Rygg Workout är en ryggfokuserad styrkeworkout med hantlar som du kan göra i vardagsrummet. Under tre rundor tar du bent over rows, reverse fly och commando, och bygger vidare med renegade rows, plank jacks och side plank hip drop. Övningarna tränar övre rygg och bakre axlar, medan plankvarianterna håller magen aktiv hela vägen. Ett bra sätt att stärka ryggen och förbättra hållningen utan att du behöver ett ställ.