Express Rumpa & Mage

Express Rumpa & Mage är en snabb workout med bara kroppsvikt som riktar sig mot underkropp och core. Du tar dig igenom tre block med två rundor var: reverse lunge och air squat för lår och rumpa, single leg glute bridge och glute kickback för rumpan, och till sist russian twist och lying leg raise för magen. Inga redskap behövs, bara lite golvyta, när du vill träffa rumpa och mage hemma på kort tid.