Funktionell Styrka

Funktionell Styrka är en rundbaserad styrkeworkout på gymmet med fokus på flerledslyft och rotation. Du tar dig igenom tre rundor av tre block: overhead lunges och snatch, back squat och x-plank, och till sist push ups och cable rotation. Kombinationen av tunga benövningar, press och roterande rörelser tränar kroppen som en helhet och stärker den stabilitet du använder i vardagens rörelser.