Vind je trainingsschema

Het schema dat je volhoudt. Begin met hoeveel dagen per week je realistisch kunt trainen, en kies een schema met dat aantal dagen of minder. Daarna komen je niveau, waar je traint en wat je wilt bereiken. De test hierboven doet precies dat voor je, in een minuut.

Ja. Je hoeft geen account aan te maken en ons je e-mail niet te geven om de test te doen. Je ziet je schema meteen, en je kunt het openen en elke training bekijken voordat je beslist.

Een full body schema van twee of drie dagen per week met een paar basisoefeningen. Elke training pakt je hele lichaam, dus je gaat vooruit, zelfs met weinig dagen, en je hebt tijd om de techniek te leren. Antwoord je dat je helemaal nieuw bent, dan stelt de test alleen schema's voor die voor beginners gemaakt zijn.

Ja. Er zijn schema's met alleen je eigen lichaamsgewicht, en schema's met weerstandsbanden, dumbbells, kettlebells en TRX. Kies je thuistraining, dan vraagt de test welke spullen je hebt en stelt alleen schema's voor die je daarmee kunt doen.

Twee dagen per week is genoeg om sterker te worden en spieren op te bouwen, als elke training je hele lichaam pakt. Met drie of vier dagen kun je de training opsplitsen, zodat elke training korter wordt, of kun je in totaal meer trainen. Het belangrijkste is dat je het volhoudt, week na week.

Een account aanmaken is gratis, en je eerste training is gratis. Wil je verder, dan kost volledige toegang tot alle schema's eenmalig € 9,99. Er is geen abonnement, en je hebt 10 dagen tevredenheidsgarantie.

Ja. Je kunt de test opnieuw doen of in de app een ander schema kiezen, wanneer je maar wilt. Je geschiedenis, je records en je statistieken gaan met je mee.