Oefeningenbibliotheek
Vind de juiste oefening
195+ oefeningen met video, stap-voor-stap-guide en anatomie. Filter op spiergroep of materiaal en train vanaf de eerste herhaling met een goede techniek.
Spiergroep
Materiaal
Concentration curl
BicepsDumbbells
1-arm Cable Press
Borst
Roeien aan de kabel met één arm
Rug
Lat pulldown met één arm
Rug
Schouderdrukken met één dumbbell
SchoudersDumbbells
Roemeense deadlift op één been
BenenLichaamsgewicht
Schouderdrukken met dumbbells
SchoudersDumbbells
Air Squat
BenenLichaamsgewicht
De hele bibliotheek in je broekzak
195+ oefeningen, 65+ trainingsschema's en persoonlijke tracking.
Assisted Dips
TricepsLichaamsgewicht
Atomic Sit Ups
BuikspierenLichaamsgewicht
BW Lateral Raise
SchoudersLichaamsgewicht
BW Renegade Row
RugLichaamsgewicht
BW Tricep Extension
TricepsLichaamsgewicht
Squat
BenenBarbell
Band 1 Arm Curl
BicepsWeerstandsbanden
Band 1 Arm Row
RugWeerstandsbanden
Band 1 arm bend over rows
RugWeerstandsbanden
Pull-ups met weerstandsband
Rug
Roeien met weerstandsband
RugWeerstandsbanden
Band Front Raise
SchoudersWeerstandsbanden
Glute bridge met weerstandsband
BillenWeerstandsbanden
Band Hip Extensions
BillenWeerstandsbanden
Band Knee Extensions
BenenWeerstandsbanden
Band Lying Leg Curls
BenenLichaamsgewicht
