Beste app voor krachttraining

Wij maken BodySmart, en BodySmart staat op deze lijst. Lees deze pagina daarom als onze vergelijking, niet als een onafhankelijk advies. De bronnen staan onder de tabel, zodat je de gegevens zelf kunt controleren.

Je krijgt een overzicht van dertien populaire trainingsapps en een korte bespreking van elke app.

De beste app hangt ervan af of je een schema wilt of een logboek, of de app in het Nederlands moet zijn en hoe je wilt betalen. Geen enkele app is de beste voor iedereen. Daarom is dit geen ranglijst; we vertellen je in plaats daarvan voor wie elke app het best past.

Overzicht

De volgorde volgt het aantal Nederlandse beoordelingen in de App Store, de meeste eerst. Het is geen ranglijst: het aantal zegt iets over hoeveel mensen de app hebben gebruikt, niet over hoe goed hij is. "Periode niet vermeld" betekent dat de winkel niet laat zien voor welke periode de prijs geldt.

Prijzen en functies komen van de pagina van elke app in de Nederlandse App Store en van de eigen websites van de ontwikkelaars. De gegevens over BodySmart komen uit de app en onze database. Heb je een fout gevonden, schrijf dan naar kontakt@bodysmart.dk, dan passen we het aan.

Zo hebben we vergeleken

De selectie. We kozen krachttrainingsapps met veel Nederlandse beoordelingen in de App Store: Virtuagym (55.756), Hevy (7.611), Strong (3.122), Muscle Booster (1.568), StrongLifts 5x5 (1.545), Liftoff (1.460), Fitbod (1.396), RepCount (1.315), JEFIT (1.109), GymStreak (868) en Gymverse (576). We namen ook Lyfta (438) mee, omdat de app Nederlands in de taallijst van de winkel heeft en toen we keken na Hevy het hoogst van alle apps in deze vergelijking stond op de lijst met gratis apps in de categorie Gezondheid en fitness. BodySmart (nog geen Nederlandse beoordelingen) staat erop omdat het onze eigen app is. Daarom zijn we niet onafhankelijk.

De criteria. We hebben dezelfde zeven dingen vergeleken: taal, prijsmodel, gratis versie, schema's, sets per spiergroep per week, platforms en Apple Watch. De gegevens komen uit de Nederlandse App Store en van de sites van de ontwikkelaars. We hebben niet met alle dertien apps getraind en geen oordeel gegeven over vormgeving, kwaliteit van de video's of support. "Niet bevestigd" en "niet vermeld" betekenen dat we de informatie niet bij de ontwikkelaar hebben gevonden, niet dat de app de functie mist.

Wat we weglieten. Dit is geen volledige toplijst. Om de lijst op dertien te houden, lieten we Fitness App GYM Workout, Sport (3.748 Nederlandse beoordelingen), MadMuscles (2.712), ProFit (913), Stronger (569) en LADDER (522) weg. Apps met videotraining en thuistraining (Seven, Nike Training Club, Freeletics), ledenapps van sportschoolketens zoals Basic-Fit en SportCity, en platforms voor online coaching zijn een ander soort app en staan er niet op. Hetzelfde geldt voor logboeken met weinig Nederlandse beoordelingen, onder andere StrengthLog, Alpha Progression en Loaded.

Virtuagym: het beste voor jou als je een Nederlandse app wilt die ook buiten de sportschool helpt

Wat het is. Een app van het Nederlandse bedrijf Virtuagym uit Amsterdam, en in de Nederlandse App Store de app in deze vergelijking met veruit de meeste beoordelingen. Een AI Coach stelt persoonlijke trainingsplannen samen uit meer dan 5.000 oefeningen met 3D-animaties, voor thuis, buiten of in de sportschool. Daarnaast heeft de app videoworkouts (HIIT, cardio, krachttraining, pilates, yoga), een voortgangstracker, een agenda, voeding, een habit tracker en mindfulness. Hij is dus breder dan een app die alleen om krachttraining draait. Hij bestaat voor iPhone en Android. In de App Store staat geen Apple Watch-app vermeld, en of hij sets per spiergroep per week telt, hebben we niet kunnen vinden.

Voor jou als je een Nederlandstalige app wilt die je een plan geeft en ook voeding en gewoontes bijhoudt.

Dit krijg je gratis. De app is gratis te downloaden, en voor alle functies en inhoud heb je het PRO-lidmaatschap nodig. Welke functies zonder PRO werken, staat niet in de winkel, en we hebben het ook niet op de website van Virtuagym gevonden.

Prijs. PRO kost € 7,99 voor 4 weken, € 12,99 per maand, € 24,99 voor 3 maanden of € 39,99 tot € 59,99 per jaar. Virtuagym in de App Store.

Hevy: het beste voor jou als je alles wilt loggen en met vrienden wilt trainen

Wat het is. Een trainingslogboek dat je sets, herhalingen en gewicht onthoudt en ze in grafieken laat zien. Je maakt zelf routines of haalt een van de 26 splits uit de bibliotheek. De app heeft meer dan 400 oefeningen met animatie en een social feed, en hij werkt offline. Hevy Trainer, dat een schema voor je samenstelt, vereist Pro. De app bestaat in 16 talen, maar niet in het Nederlands.

Voor jou als je weet wat je wilt trainen, vanaf je telefoon of horloge wilt loggen en graag de trainingen van je vrienden volgt.

Dit krijg je gratis. Loggen zonder tijdslimiet, met maximaal 4 routines, 3 maanden geschiedenis en 7 eigen oefeningen. Sets per spiergroep vereisen Pro.

Prijs. Hevy Pro kost € 3,49 of € 4,49 per maand, € 26,49 per jaar of € 89,99 voor altijd. Hevy in de App Store. Uitgebreidere vergelijking: BodySmart vs Hevy.

Strong: het beste voor jou als je het eenvoudigste logboek wilt

Wat het is. Een eenvoudig trainingslogboek uit 2011. Je maakt sjablonen en logt set voor set. Het heeft meer dan 200 oefeningen met instructies en video, records per oefening, een rusttimer en een spierkaart. Grafieken vereisen PRO. Er zijn geen schema's behalve voorbeeldsjablonen, er is geen webapp en de app is niet in het Nederlands.

Voor jou als je zelf plant en zonder poespas wilt loggen.

Dit krijg je gratis. Tot 3 trainingssjablonen en loggen daarin.

Prijs. Strong PRO kost € 4,99 of € 5,99 per maand, € 20,49 voor zes maanden, € 24,49 tot € 33,99 per jaar of € 89,99 tot € 99,99 als eenmalige aankoop "Strong PRO Forever". De winkel toont meerdere prijzen voor dezelfde periode. Strong in de App Store.

Fitbod: het beste voor jou als je de app de training wilt laten samenstellen

Wat het is. Een app die de training van vandaag samenstelt op basis van je spullen, je doelen en wat je onlangs hebt getraind. Hij heeft meer dan 1.000 oefeningen met video, wekelijkse doelen voor sets per spiergroep, records en een rusttimer. Er is geen vaste bibliotheek met schema's: je volgt wat de app voorstelt. Hij bestaat in het Engels, Spaans en Portugees, maar niet in het Nederlands. Hij vereist iOS 18.

Voor jou als je geen zin hebt om te plannen en elke keer een nieuwe training voorgeschoteld wilt krijgen.

Dit krijg je gratis. Alleen een proefperiode van 7 dagen. Daarna vereist de app een abonnement.

Prijs. € 13,49 tot € 17,99 per maand of € 81,99 tot € 99,99 per jaar. Levenslange toegang bestaat alleen als tijdelijke actie. Fitbod in de App Store.

Liftoff: het beste voor jou als je je kracht als een rang wilt zien

Wat het is. Een Engelstalig logboek dat je indeelt op basis van hoe sterk je bent vergeleken met anderen. Het heeft ranglijsten, een generator die trainingen kan samenstellen en 600 oefeningen met video.

Voor jou als je gemotiveerd raakt door een niveau te stijgen en je met anderen te meten.

Dit krijg je gratis. Basis loggen, volgens de ontwikkelaar. We hebben niet precies kunnen bevestigen waar de grens ligt.

Prijs. In de winkel staat Liftoff Pro voor prijzen tussen € 3,99 en € 89,99; de periode staat er niet bij. Liftoff in de App Store.

Muscle Booster: het beste voor jou als je een plan wilt voor zowel de sportschool als thuis

Wat het is. Een app die op basis van je antwoorden trainingsplannen samenstelt, voor de sportschool en voor thuis. Hij is niet in het Nederlands en bestaat voor iPhone en Android, en volgens de App Store ook voor de Apple Watch. Of hij sets per spiergroep telt, hebben we niet kunnen vinden.

Voor jou als je een plan voor je wilt laten maken en wilt wisselen tussen sportschool en thuis zonder van app te wisselen.

Dit krijg je gratis. Alleen het downloaden. Volgens de eigen tekst van de ontwikkelaar heb je een abonnement nodig om de app te gebruiken.

Prijs. € 17,99 tot € 21,99 per maand, € 9,99 tot € 31,99 voor drie maanden of € 65,99 per jaar. De winkel toont ook prijzen van € 17,99 tot € 65,99 waarbij de periode niet vermeld staat. Muscle Booster in de App Store.

JEFIT: het beste voor jou als je de meeste schema's en oefeningen in één app wilt

Wat het is. Een app uit 2011 met meer dan 1.400 oefeningen, duizenden trainingsschema's, vrienden, een community en een webapp. Hij telt wekelijkse sets per spier en bestaat in zes talen, maar niet in het Nederlands.

Voor jou als je de breedste keuze aan schema's en oefeningen op deze lijst wilt en daarnaast een community zoekt.

Dit krijg je gratis. Loggen, geschiedenis, eigen routines, de oefeningenbibliotheek en de community. De gratis versie toont advertenties. Professionele schema's, video's, uitgebreide statistieken en de horloge-app zitten in Elite.

Prijs. JEFIT Elite kost € 13,99 per maand of € 36,99 tot € 79,99 per jaar. JEFIT in de App Store.

StrongLifts 5x5: het beste voor jou als je één klassiek krachtschema wilt volgen

Wat het is. De app achter het klassieke krachtschema 5×5. Hij vertelt je wat je moet tillen en verhoogt het gewicht volgens vaste regels. Je krijgt ook 5×5 Intermediate en Madcow, meer dan 100 oefeningen met video, Apple Watch en een schemabouwer. Nederlands staat in de taallijst van de winkel.

Voor jou als je één schema wilt volgen en de app wilt laten zeggen welk gewicht je vandaag tilt.

Dit krijg je gratis. Niets. Sinds 2025 vereist de app een abonnement. Er is een gratis proefperiode van 7 dagen.

Prijs. € 4,99 per week, € 11,99 per maand, € 29,99 per kwartaal, € 59,99 per jaar of € 199,99 tot € 249,99 voor vijf jaar. StrongLifts 5x5 in de App Store. Meer over schema's voor beginners in beginnersschema voor krachttraining.

RepCount: het beste voor jou als je een gratis logboek in het Nederlands wilt

Wat het is. Een Zweeds trainingslogboek met Nederlands in de taallijst van de winkel en een Nederlandstalige website. Je logt sets, herhalingen en gewicht en maakt eigen routines en oefeningen. De app werkt offline en synchroniseert met Apple Gezondheid. Hij heeft geen Apple Watch-app en geen webapp.

Voor jou als je je training zelf plant en een logboek in het Nederlands wilt zonder te betalen.

Dit krijg je gratis. Onbeperkt loggen, routines en eigen oefeningen, een rusttimer en de mogelijkheid om de app offline te gebruiken. Grafieken, records per herhalingsbereik, supersets en drop sets zitten in Premium.

Prijs. De winkel toont prijzen voor RepCount Premium van € 4,99, € 6,99, € 29,99 en € 39,99; de periode staat er niet bij. Op de website van de ontwikkelaar staat 4,99 dollar per maand of 29,99 dollar per jaar. RepCount in de App Store.

GymStreak: het beste voor jou als je een AI wilt die op dezelfde plek plant en logt

Wat het is. Een app waarin een AI je plan samenstelt en waarin je je sets op dezelfde plek logt. Hij is Engelstalig en bestaat voor iPhone en Android, en volgens de App Store ook voor de Apple Watch. Over sets per spiergroep hebben we niets kunnen vinden.

Voor jou als je de app je plan wilt laten samenstellen en bijsturen en geen apart logboek wilt gebruiken.

Dit krijg je gratis. Volgens de website van de ontwikkelaar kun je je plan gratis bekijken, maar loggen vereist Premium.

Prijs. GymStreak Premium kost € 14,49 tot € 107,99; de periode staat er niet bij. De winkel toont daarnaast GymStreak AI Premium voor € 9,99 en € 99,99, een GymStreak Plan voor € 69,99 en een "Forever Plan" voor € 24,99. Ook bij die prijzen staat niet wat ze precies dekken. GymStreak in de App Store.

Gymverse: het beste voor jou als je kant-en-klare plannen en een logboek bij elkaar wilt

Wat het is. Een app met kant-en-klare trainingsplannen over meerdere weken en een logboek voor sets en gewicht. Hij is Engelstalig en bestaat voor iPhone en Android, en volgens de App Store ook voor de Apple Watch. Over sets per spiergroep hebben we niets kunnen vinden.

Voor jou als je plannen en logboek in één app wilt en hem een week wilt proberen voordat je betaalt.

Dit krijg je gratis. Je kunt de app 7 dagen proberen. De ontwikkelaar vermeldt niet of er daarna iets gratis blijft.

Prijs. € 22,99 per maand. De winkel toont ook prijzen van € 15,49 tot € 129,99 zonder te vermelden voor welke periode ze gelden. Gymverse in de App Store.

Lyfta: het beste voor jou als je een logboek in het Nederlands wilt met een grote oefeningenbibliotheek

Wat het is. Een Noors trainingslogboek met Nederlands in de taallijst van de winkel en de titel "Lyfta: Trainingslogboek" in de App Store en op Google Play. Het heeft meer dan 5.000 oefeningen met video, honderden schema's, records, een rusttimer, Apple Watch, Wear OS en een webapp. De website van de ontwikkelaar is Engelstalig.

Voor jou als je een logboek in het Nederlands wilt met een heel grote oefeningenbibliotheek en graag vanaf je horloge logt.

Dit krijg je gratis. Onbeperkt loggen, de hele oefeningenbibliotheek, eigen routines en basisstatistieken. Premium-schema's, diepere analyses, alle grafieken, eigen oefeningen en lichaamsmaten zitten in Premium, dat je 14 dagen gratis kunt proberen.

Prijs. De winkel toont tien prijzen voor Lyfta Premium, van € 6,99 tot € 69,99, zonder te vermelden voor welke periode ze gelden. De website toont geen prijzen. Lyfta in de App Store.

BodySmart: het beste voor jou als je een schema in het Nederlands wilt en één keer wilt betalen

Wat het is. Onze eigen app in het Nederlands, met 46 kant-en-klare schema's: 30 voor de sportschool, van 2 tot 6 dagen per week, en 16 voor thuistraining met lichaamsgewicht, weerstandsbanden, dumbbells of TRX. De app telt je sets per spiergroep, bewaart records en laat je streak en je mijlpalen zien. Hij heeft ongeveer 200 oefeningen met video, een schemawijzer en een schemabouwer. Hij bestaat voor iPhone, Android en als webapp, maar niet voor de Apple Watch. De app heeft geen community en nog geen Nederlandse beoordelingen in de App Store.

Voor jou als je een kant-en-klaar schema in het Nederlands wilt en maar één keer wilt betalen.

Dit krijg je gratis. Eén training. Het is een proefrit, geen gratis versie.

Prijs. € 9,99 eenmalig. Heb je binnen 10 dagen spijt, dan krijg je je geld terug. BodySmart in de App Store, BodySmart op Google Play en onze prijzen.

Wat moet je kiezen?

Schema of logboek? Weet je wat je dinsdag gaat doen en wil je het alleen opschrijven, dan zijn Hevy, Strong, RepCount en Lyfta logboeken die precies dat doen. Wil je dat de app voor je plant, dan kunnen Fitbod, Muscle Booster, GymStreak en Virtuagym de training samenstellen met een algoritme. StrongLifts 5x5 draait om één vast schema, terwijl JEFIT, Gymverse en BodySmart kant-en-klare schema's hebben waaruit je kiest. Twijfel je, lees dan eerst hoeveel sets per spiergroep; dan zie je makkelijker of je een plan nodig hebt.

Nederlands of Engels? Virtuagym, Lyfta, RepCount en StrongLifts 5x5 hebben Nederlands in de taallijst van de winkel. BodySmart is helemaal in het Nederlands, ook ons antwoord als je ons schrijft. De andere acht zijn niet in het Nederlands.

Abonnement of één keer betalen? Wil je geen abonnement, dan staan er drie eenmalige aankopen op de lijst: BodySmart voor € 9,99, Hevy Pro Lifetime voor € 89,99 en Strong PRO Forever voor € 89,99 tot € 99,99. Hevy, Strong, RepCount en Lyfta kun je bovendien gratis en zonder einddatum gebruiken, als je met de beperkingen kunt leven.

Veelgestelde vragen

Wat is de beste gratis trainingsapp? Dat hangt af van wat je nodig hebt. Hevy (4 routines, 3 maanden geschiedenis), Strong (3 sjablonen), RepCount en Lyfta (allebei met onbeperkt loggen) hebben een gratis versie zonder einddatum. Bij JEFIT kun je ook gratis loggen, maar je ziet advertenties. StrongLifts 5x5 heeft sinds 2025 geen gratis versie meer, en BodySmart heeft één gratis training, geen gratis versie.

Bestaat er een trainingsapp in het Nederlands? Ja. Virtuagym, Lyfta, RepCount en StrongLifts 5x5 hebben Nederlands in de taallijst van de Nederlandse App Store, en Virtuagym is bovendien een Nederlands bedrijf. BodySmart is helemaal in het Nederlands: schema's, oefeningnamen, instructies en support.

Bestaat er een trainingsapp zonder abonnement? Ja. BodySmart kost € 9,99 eenmalig. Hevy Pro Lifetime kost € 89,99, en Strong PRO Forever kost € 89,99 tot € 99,99. Buiten de lijst is er Loaded, een trainingslogboek voor iPhone. Dat kost € 5,99 als eenmalige aankoop en is niet in het Nederlands.

Wat is het verschil tussen een trainingslogboek en een trainingsschema? Een trainingslogboek onthoudt wat je doet: oefening, gewicht, herhalingen en records. Een trainingsschema vertelt je wat je vandaag moet doen, hoeveel sets, en wanneer het gewicht omhoog moet. De meeste apps met een schema loggen ook, maar weinig logboeken geven je een schema. Meer in zo kies je een schema in BodySmart.

Welke apps werken op Android? Alle dertien. BodySmart bestaat ook als webapp, zodat je vanaf een computer kunt trainen.

Welke apps hebben een Apple Watch-app? Volgens de App Store hebben Hevy, Strong, Fitbod, StrongLifts 5x5, Lyfta, Liftoff, Muscle Booster, GymStreak en Gymverse een Apple Watch-app. JEFIT heeft het in Elite. RepCount en BodySmart hebben geen horloge-app, en bij Virtuagym staat in de App Store geen Apple Watch-app vermeld.

Samenvatting

• Dertien apps, gekozen op het aantal Nederlandse beoordelingen in de App Store, vergeleken op taal, prijs, gratis versie, schema's, sets per spiergroep, platforms en Apple Watch.
• Logboeken: Hevy, Strong, RepCount en Lyfta. Schema's: Virtuagym, Fitbod, Muscle Booster, GymStreak, StrongLifts 5x5, JEFIT, Gymverse en BodySmart.
• Nederlands in de taallijst van de winkel: Virtuagym, Lyfta, RepCount en StrongLifts 5x5. BodySmart is helemaal in het Nederlands.
• Eenmalige aankoop: BodySmart € 9,99, Hevy Pro Lifetime € 89,99, Strong PRO Forever € 89,99 tot € 99,99. De rest zijn abonnementen.
• De lijst is van ons, en BodySmart staat erop. Schrijf ons als er iets is veranderd.

Lees ook

• BodySmart vs Hevy: prijs, schema's en wat bij je past
• Zo kies je een schema in BodySmart
• BodySmart vs Lyfta: de Deense en de Noorse
• BodySmart vs Fitbod: schema of algoritme
• BodySmart vs Strong: logboek of schema
• Bekijk alle schema's