Online Coaching oder Personal Training?

Online Coaching mit Ernährungsberatung und Training über das Internet ist ein relativ neues Konzept. Man könnte sagen, die früheste Form von Online-Fitness waren die Trainingsvideos in den 80ern und 90ern, bei denen man im Wohnzimmer mittrainiert hat, während eine Fitnesstrainerin im Video herumhüpfte und Aerobic machte.

Gehen wir nur 15–20 Jahre zurück, ist es schwer vorstellbar, wie man erklärt hätte, worum es beim Online Coaching geht. Denn wie erklärt man, dass ein Personal Trainer einem helfen kann, ohne mit einem "zusammen zu sein"?

Warum entscheidet man sich für einen Trainer?

Es kann natürlich viele Gründe geben, warum Menschen in einen Personal Trainer investieren. Vielleicht hat man noch nie in einem Fitnessstudio trainiert und möchte deshalb professionelle Hilfe, um richtig anzufangen.

Vielleicht fühlt man sich bei der Technik bestimmter Übungen nicht ganz sicher. Oder man möchte einen Trainingsplan und einen Fahrplan, die genau zu dem Ziel passen, das man gerade hat.

Aber die allermeisten investieren in einen Personal Trainer, weil sie etwas an sich ändern wollen und das Gefühl haben, es nicht allein zu schaffen. Vielleicht ist man mit seinem Körper unzufrieden, weil man findet, dass man zu viel (oder zu wenig) wiegt, weil man sich nicht muskulös genug fühlt oder weil man sich ganz allgemein auf die eine oder andere Weise unzulänglich fühlt.

Die meisten haben schon versucht, selbst etwas dagegen zu tun. Sie haben schon versucht, einem Trainingsplan zu folgen und ihre Essgewohnheiten zu ändern. Aber es kann wirklich schwierig sein, das dauerhaft zu machen: sich Gewohnheiten und ein Mindset aufzubauen, mit denen man seinem Trainingsplan treu bleibt und weiter gesund isst, ohne nach ein paar Wochen oder Monaten die Lust zu verlieren.

Das ist meiner Meinung nach die wichtigste Aufgabe, bei der ein Personal Trainer seinen Kunden helfen kann. Ein guter Coach hilft, den Kunden in eine Richtung zu lenken, die zu seinen Werten und Zielen passt.

Personal Training ist nicht immer die beste Wahl

Auch wenn viele von einer Betreuung durch einen Personal Trainer stark profitieren können, ist das nicht unbedingt die beste Wahl, wenn das Ziel dauerhafte Veränderungen im Lebensstil sind.

Erstens sieht man seinen Trainer normalerweise nur ein- oder zweimal pro Woche. Krafttraining zweimal pro Woche ist eigentlich ein richtig guter Ausgangspunkt, und damit kommt man beim Muskelaufbau tatsächlich sehr weit.

Aber was ist mit all den anderen Dingen? Was ist mit der Ernährung? Beim Personal Training wird normalerweise an nichts anderem als am Training gearbeitet. Na gut, viele Trainer geben ihren Kunden einen Ernährungsplan. Aber wie inzwischen oft genug festgestellt wurde, funktionieren Ernährungspläne einfach nicht, jedenfalls nicht für die allermeisten.

Oft muss gezielter an der Veränderung von Gewohnheiten gearbeitet werden, sowohl bei der Ernährung als auch beim Lebensstil insgesamt. Das erfordert, dass man laufend in die richtige Richtung gecoacht wird und laufend prüft, ob die Essgewohnheiten und Veränderungen im Lebensstil, an denen man arbeitet, für einen selbst tatsächlich realistisch sind oder angepasst werden müssen.

Außerdem ist Personal Training im Allgemeinen eine ziemlich teure Leistung. Vor allem, wenn man dafür bezahlt, seinen Trainer zweimal pro Woche zu sehen, und dann noch die Mitgliedschaft im Fitnessstudio dazukommt. Der hohe Preis führt dazu, dass sich verhältnismäßig wenige Menschen leisten können, eine Betreuung über längere Zeit fortzusetzen.

Darum ergibt Online Coaching Sinn

Online Coaching wird Personal Training nie ersetzen können. Wenn du Anleitung beim Training suchst und die Technik hinter den verschiedenen Übungen lernen willst, zum Beispiel Squat, Kreuzheben oder Bankdrücken, dann hast du natürlich am meisten davon, dich persönlich mit einem Trainer zu treffen.

Aber wenn es nicht das ist, was man sucht, wenn man Hilfe beim Abnehmen möchte, bestimmte Gewohnheiten ändern oder an dauerhaften Veränderungen im Lebensstil arbeiten will, dann ist Online Coaching theoretisch eine richtig gute Wahl.

Aber es muss richtig gemacht werden. Leider sehen wir gerade ein riesiges Problem in der Coaching-Branche mit Teilnehmenden aus Realityshows, die viele Follower bekommen haben und sich entscheiden, Online-Coach zu werden, obwohl sie in keiner Weise die fachlichen Kompetenzen haben, andere bei Ernährung und Training zu coachen.

Bodysmart ist eine Online-Trainingsplattform, die bei den Dingen hilft, die man braucht, um abzunehmen und dauerhafte Veränderungen bei Ernährung und Lebensstil zu schaffen. Es gibt Trainingspläne für alle Niveaus und Vorlieben, eingebaute Fortschrittsverfolgung und Anleitungsvideos mit einer riesigen Übungsdatenbank.

Dazu gibt es Coaching, das man nutzen kann, wenn man Fragen zum Training oder zur Ernährung hat. Man kann jederzeit schreiben und bekommt schnell eine Antwort, damit man sicher ist, auf dem richtigen Weg zu sein.