Beste App für Krafttraining

Wir stehen hinter BodySmart, und BodySmart steht auf dieser Liste. Lies die Seite deshalb als unseren Vergleich, nicht als unabhängige Empfehlung. Die Quellen stehen unter der Tabelle, damit du die Angaben nachprüfen kannst.

Du bekommst einen Überblick über dreizehn beliebte Trainings-Apps und zu jeder eine kurze Beschreibung.

Die beste App hängt davon ab, ob du einen Trainingsplan oder ein Trainingstagebuch willst, ob die App auf Deutsch sein soll und wie du bezahlen möchtest. Keine App ist für alle die beste. Deshalb ist das keine Rangliste; wir sagen dir stattdessen, für wen welche App am besten passt.

Überblick

Die Reihenfolge folgt der Zahl der deutschen Bewertungen im App Store, die meisten zuerst. Das ist keine Rangliste: Die Zahl sagt etwas darüber, wie viele Leute die App genutzt haben, nicht darüber, ob sie gut ist. "Zeitraum nicht angegeben" heißt, dass der Store nicht zeigt, für welchen Zeitraum der Preis gilt.

Preise und Funktionen stammen von der Seite jeder App im deutschen App Store und von den Websites der Entwickler. Die Angaben zu BodySmart stammen aus der App und unserer Datenbank. Hast du einen Fehler gefunden, schreib an kontakt@bodysmart.dk, dann korrigieren wir ihn.

So haben wir verglichen

Die Auswahl. Wir haben Krafttraining-Apps mit vielen deutschen Bewertungen im App Store gewählt, und zwar dieselben Apps wie in den anderen Sprachversionen dieses Vergleichs, ergänzt um Alpha Progression, die Krafttraining-App aus Deutschland mit den meisten deutschen Bewertungen, die wir bei unserer Suche im App Store gefunden haben: Hevy (13.049), Alpha Progression (12.130), Muscle Booster (10.395), Strong (10.133), Liftoff (5.100), RepCount (2.253), Fitbod (1.740), JEFIT (1.310), StrongLifts 5x5 (1.201), Lyfta (1.173), Gymverse (1.034) und GymStreak (1.023). BodySmart (noch keine deutschen Bewertungen) ist dabei, weil es unsere eigene App ist. Deshalb sind wir nicht unabhängig.

Die Kriterien. Wir haben dieselben sieben Dinge verglichen: Sprache, Preismodell, Gratisversion, Trainingspläne, Sätze pro Muskelgruppe pro Woche, Plattformen und Apple Watch. Die Angaben stammen aus dem deutschen App Store und von den Websites der Entwickler. Wir haben nicht mit allen dreizehn Apps trainiert und weder Design noch Videoqualität oder Support bewertet. "Nicht bestätigt" und "nicht angegeben" heißen, dass wir die Angabe beim Entwickler nicht gefunden haben, nicht, dass der App die Funktion fehlt.

Was wir weggelassen haben. Das ist keine vollständige Topliste. Um die Liste bei dreizehn zu halten, haben wir Fitness App GYM Workout, Sport (18.244 deutsche Bewertungen), MadMuscles (8.625), GAINSFIRE (5.930), MyFitCoach (5.504), GymBook (5.203), MCI (2.887), Profit (2.817) und Muskelaufbau Trainingsplan App (2.049) weggelassen. Apps mit Videotraining und Training zu Hause (Seven, Nike Training Club und die deutschen Apps Freeletics aus München und Gymondo aus Berlin), Mitglieder-Apps von Fitnessstudioketten wie McFIT, FitX oder clever fit und Plattformen für Online-Coaching sind eine andere Art App und nicht dabei. Dasselbe gilt für Trainingstagebücher mit wenigen deutschen Bewertungen, darunter StrengthLog und Loaded.

Alpha Progression: am besten für dich, wenn du eine App aus Deutschland willst, die dir für jeden Satz Gewicht und Wiederholungen vorschlägt

Was es ist. Eine Krafttraining-App der Alpha Progression GmbH aus Eschborn in Hessen und im deutschen App Store die App mit den zweitmeisten Bewertungen in diesem Vergleich. In der Pro-Version baut ein Plangenerator deinen Plan aus Ziel, Trainingstagen, Zeit pro Workout und dem Equipment in deinem Studio, und vor jedem Satz bekommst du eine Empfehlung für Gewicht und Wiederholungen. Laut App Store hat sie 795 Übungen mit Videos, funktioniert offline und synchronisiert mit Apple Health. Grafiken, auch zu Sätzen pro Muskel, gehören zu Pro. Eine Apple-Watch-App steht im App Store nicht. Die App ist auf Deutsch.

Für dich, wenn du einen Plan willst, der sich nach deinem Studio richtet, und vor jedem Satz wissen willst, was du heben sollst.

Das bekommst du gratis. Unbegrenztes Tracking, alle Übungsvideos, eigene Pläne, Pausentimer und Rekorde, ohne Werbung und ohne Konto. Plangenerator, Progressionsempfehlungen und Grafiken brauchen Pro, das du im Jahresabo 14 Tage gratis testen kannst.

Preis. Pro kostet im deutschen App Store und laut Website 12,99 € im Monat oder 79,99 € im Jahr. Alpha Progression im App Store.

Hevy: am besten für dich, wenn du alles loggen und mit Freunden trainieren willst

Was es ist. Ein Trainingstagebuch, das sich deine Sätze, Wiederholungen und Gewichte merkt und sie in Grafiken zeigt. Du legst Routinen selbst an oder holst dir einen der 26 Splits aus der Bibliothek. Die App hat über 400 Übungen mit Animation und einen sozialen Feed, und sie funktioniert laut Hevy offline weitgehend. Hevy Trainer, der einen Plan für dich zusammenstellt, braucht Pro. Die App gibt es in 16 Sprachen, auch auf Deutsch.

Für dich, wenn du weißt, was du trainieren willst, vom Handy oder von der Uhr aus loggen willst und gern bei den Trainings deiner Freunde mitliest.

Das bekommst du gratis. Loggen ohne Zeitlimit mit höchstens 4 Routinen, 3 Monaten Verlauf und 7 eigenen Übungen. Sätze pro Muskelgruppe brauchen Pro.

Preis. Hevy Pro kostet 3,49 € oder 4,49 € im Monat, 26,49 € im Jahr oder 89,99 € für immer. Hevy im App Store. Ausführlicher Vergleich: BodySmart vs Hevy.

Strong: am besten für dich, wenn du das einfachste Trainingstagebuch willst

Was es ist. Ein einfaches Trainingstagebuch aus dem Jahr 2011. Du legst Vorlagen an und loggst Satz für Satz. Es hat über 200 Übungen mit Anleitung und Video, Rekorde pro Übung, einen Pausentimer und eine Muskel-Heatmap. Grafiken brauchen PRO. Es gibt keine Trainingspläne außer Beispielvorlagen und keine Web-App. Deutsch steht in der Sprachliste des Stores.

Für dich, wenn du selbst planst und ohne Schnickschnack loggen willst.

Das bekommst du gratis. Bis zu 3 Trainingsvorlagen und das Loggen darin.

Preis. Strong PRO kostet 4,99 € oder 5,99 € im Monat, 20,49 € für sechs Monate, 24,49 € bis 33,99 € im Jahr oder 89,99 € bis 99,99 € als Einmalkauf "Strong PRO Forever". Der Store zeigt mehrere Preise für denselben Zeitraum. Strong im App Store.

Fitbod: am besten für dich, wenn die App das Training zusammenstellen soll

Was es ist. Eine App, die das Training des Tages aus deinem Equipment, deinen Zielen und dem, was du zuletzt trainiert hast, zusammenstellt. Sie hat über 1.000 Übungen mit Video, wöchentliche Ziele für Sätze pro Muskelgruppe, Rekorde und einen Pausentimer. Eine feste Plan-Bibliothek gibt es nicht: Du folgst dem, was die App vorschlägt. Sie ist auf Englisch, Spanisch und Portugiesisch, aber nicht auf Deutsch. Sie braucht iOS 18.

Für dich, wenn du keine Lust aufs Planen hast und jedes Mal ein neues Training serviert bekommen willst.

Das bekommst du gratis. Nur einen Test von 7 Tagen. Danach braucht die App ein Abo.

Preis. 13,49 € bis 17,99 € im Monat oder 81,99 € bis 99,99 € im Jahr. Einen lebenslangen Kauf gibt es nur als zeitlich begrenzte Aktion. Fitbod im App Store.

Liftoff: am besten für dich, wenn du deine Kraft als Rang sehen willst

Was es ist. Ein Trainingstagebuch, das dich danach einstuft, wie stark du im Vergleich zu anderen bist. Es hat Ranglisten, einen Generator, der Trainings und Pläne über mehrere Wochen zusammenstellt, und 600 Übungen mit Video. Laut Sprachliste im App Store ist die App nur auf Englisch.

Für dich, wenn du dich davon motivieren lässt, im Rang aufzusteigen und dich mit anderen zu messen.

Das bekommst du gratis. Laut Entwickler ist das Tracking gratis. Liftoff Pro schaltet Extras frei, zum Beispiel tiefere Rang-Analysen und Grafiken über lange Zeiträume.

Preis. Im Store steht Liftoff Pro zu Preisen zwischen 3,99 € und 89,99 €; der Zeitraum ist nicht angegeben. Liftoff im App Store.

Muscle Booster: am besten für dich, wenn du einen Plan fürs Studio und für zu Hause willst

Was es ist. Eine App, die Trainingspläne fürs Fitnessstudio und für zu Hause aus deinen Antworten zusammenstellt. Deutsch steht in der Sprachliste des Stores, und es gibt sie für iPhone und Android, laut App Store auch mit Apple Watch. Ob sie Sätze pro Muskelgruppe zählt, haben wir nicht herausfinden können.

Für dich, wenn du dir einen Plan vorgeben lassen und zwischen Studio und zu Hause wechseln willst, ohne die App zu wechseln.

Das bekommst du gratis. Nur den Download. Laut dem Text des Entwicklers braucht die weitere Nutzung ein Abo.

Preis. 17,99 € bis 29,99 € im Monat, 31,99 € für drei Monate oder 65,99 € im Jahr. Der Store zeigt außerdem Preise von 22,99 € bis 65,99 €, bei denen der Zeitraum nicht angegeben ist. Muscle Booster im App Store.

JEFIT: am besten für dich, wenn du die meisten Pläne und Übungen in einer App willst

Was es ist. Eine App aus dem Jahr 2011 mit über 1.400 Übungen, tausenden Trainingsplänen, einer Community und einer Web-Oberfläche. Laut Beschreibung im App Store zeigt sie wöchentliche Sätze pro Muskel, und sie ist in sechs Sprachen verfügbar, darunter Deutsch.

Für dich, wenn du die größte Auswahl an Plänen und Übungen auf dieser Liste willst und dir gleichzeitig eine Community wünschst.

Das bekommst du gratis. Loggen, Verlauf, eigene Routinen, die Übungsbibliothek und die Community. Die Gratisversion zeigt Werbung. Professionelle Pläne, Videos, erweiterte Statistik und die Uhr-App gehören zu Elite.

Preis. JEFIT Elite kostet 13,49 € im Monat oder 36,99 € bis 79,99 € im Jahr. JEFIT im App Store.

StrongLifts 5x5: am besten für dich, wenn du einem klassischen Kraftplan folgen willst

Was es ist. Die App hinter dem klassischen Kraftplan 5×5. Sie sagt dir, was du heben sollst, und erhöht das Gewicht nach festen Regeln. Dazu kommen weitere Pläne wie 5×5 Intermediate und Madcow, über 100 Übungen mit Video und eine Apple-Watch-App. Deutsch steht in der Sprachliste des Stores.

Für dich, wenn du einem einzigen Plan folgen willst und die App dir das Gewicht des Tages sagen soll.

Das bekommst du gratis. Nichts. Seit 2025 braucht die App ein Abo. Es gibt eine Testphase von 7 Tagen.

Preis. 4,99 € pro Woche, 11,99 € im Monat, 29,99 € im Quartal, 59,99 € im Jahr oder 199,99 € bzw. 249,99 € für fünf Jahre. StrongLifts 5x5 im App Store. Mehr zu Plänen für Anfänger in Trainingsplan für Anfänger im Krafttraining.

RepCount: am besten für dich, wenn du ein kostenloses Trainingstagebuch auf Deutsch willst

Was es ist. Ein schwedisches Trainingstagebuch mit Deutsch in der Sprachliste des Stores, dem deutschen Titel "RepCount - Trainingstagebuch" und einer deutschen Website. Du loggst Sätze, Wiederholungen und Gewicht und legst eigene Routinen und Übungen an. Die App funktioniert offline und speichert Trainings in Apple Health. Eine Apple-Watch-App hat sie nicht, und laut Entwickler gibt es sie für iOS und Android.

Für dich, wenn du dein Training selbst planst und ein Trainingstagebuch auf Deutsch willst, ohne zu zahlen.

Das bekommst du gratis. Unbegrenztes Loggen, Routinen und eigene Übungen, einen Pausentimer und die Möglichkeit, die App offline zu nutzen. Ausführliche Grafiken, Bestwerte über verschiedene Wiederholungsbereiche, Supersätze und Dropsätze gehören zu Premium.

Preis. Der Store zeigt Preise für RepCount Premium von 4,99 €, 6,99 €, 29,99 € und 39,99 €; der Zeitraum ist nicht angegeben. Auf der Website des Entwicklers stehen 4,99 Dollar im Monat oder 29,99 Dollar im Jahr. RepCount im App Store.

GymStreak: am besten für dich, wenn eine KI planen und du am selben Ort loggen willst

Was es ist. Eine App, in der eine KI deinen Plan zusammenstellt und du deine Sätze am selben Ort loggst. Laut Sprachliste ist sie nur auf Englisch, und es gibt sie für iPhone und Android, laut App Store auch mit Apple Watch. Angaben zu Sätzen pro Muskelgruppe haben wir nicht gefunden.

Für dich, wenn du die App den Plan zusammenstellen und anpassen lassen willst und kein separates Trainingstagebuch nutzen möchtest.

Das bekommst du gratis. Laut Website des Entwicklers kannst du dir den Plan gratis ansehen, während Loggen, KI-Coach und Lebensmittelsuche Premium brauchen.

Preis. Der Store zeigt GymStreak Premium, GymStreak AI Premium und weitere Pakete zu Preisen von 9,99 € bis 105,99 €; der Zeitraum ist bei keinem angegeben. GymStreak im App Store.

Gymverse: am besten für dich, wenn du fertige Pläne und ein Trainingstagebuch zusammen willst

Was es ist. Eine App mit einem Trainingsplan über mehrere Wochen, der nach deinen Zielen, deinem Zeitplan und deinem Equipment gebaut wird, und einem Trainingstagebuch für Sätze und Gewicht. Laut Sprachliste ist sie nur auf Englisch, und es gibt sie für iPhone und Android, laut App Store auch mit Apple Watch. Angaben zu Sätzen pro Muskelgruppe haben wir nicht gefunden.

Für dich, wenn du Plan und Trainingstagebuch in einer App willst und sie eine Woche testen möchtest, bevor du zahlst.

Das bekommst du gratis. Du kannst die App 7 Tage testen. Der Entwickler sagt nicht, ob danach etwas gratis bleibt.

Preis. 22,99 € im Monat oder 99,99 € im Jahr. Der Store zeigt außerdem Preise von 15,49 € bis 129,99 €, ohne zu sagen, für welchen Zeitraum sie gelten. Gymverse im App Store.

Lyfta: am besten für dich, wenn du ein Trainingstagebuch auf Deutsch mit großer Übungsbibliothek willst

Was es ist. Ein norwegisches Trainingstagebuch mit Deutsch in der Sprachliste des Stores und dem Titel "Lyfta: Gym & Trainingstagebuch" bei Google Play. Es hat über 5.000 Übungen mit Video, hunderte Pläne, Rekorde, einen Pausentimer, Apple Watch, Wear OS und eine Web-App. Die Website des Entwicklers ist auf Englisch.

Für dich, wenn du ein Trainingstagebuch auf Deutsch mit einer sehr großen Übungsbibliothek willst und gern von der Uhr aus loggst.

Das bekommst du gratis. Unbegrenztes Loggen, die ganze Übungsbibliothek, eigene Routinen und einfache Statistik. Premium-Pläne, tiefere Analysen, längere Verlaufsgrafiken, eigene Übungen und Körpermaße gehören zu Premium, das Lyfta laut eigener Website häufig 14 Tage gratis zum Testen anbietet.

Preis. Der Store zeigt zehn Preise für Lyfta Premium von 6,99 € bis 69,99 €, ohne zu sagen, für welchen Zeitraum sie gelten. Die Website zeigt keine Preise. Lyfta im App Store.

BodySmart: am besten für dich, wenn du einen fertigen Plan willst und nur einmal zahlen möchtest

Was es ist. Unsere eigene App mit 46 fertigen Trainingsplänen: 30 fürs Fitnessstudio mit 2 bis 6 Tagen pro Woche und 16 fürs Training zu Hause mit Körpergewicht, Widerstandsbändern, Kurzhanteln oder TRX. Die App zählt deine Sätze pro Muskelgruppe, speichert Rekorde und zeigt deinen Streak und deine Meilensteine. Sie hat rund 200 Übungen mit Video, einen Plan-Finder und einen Plan-Baukasten. Die Website und die Web-App sind auf Deutsch, die iPhone-App ist noch auf Dänisch. Die Web-App läuft in jedem Browser, auch auf Android. Eine App für die Apple Watch gibt es nicht. Die App hat keine Community und im deutschen App Store noch keine Bewertungen.

Für dich, wenn du einen fertigen Plan willst, ihn im Browser auf Deutsch nutzen kannst und nur einmal zahlen möchtest.

Das bekommst du gratis. Ein Training. Das ist eine Probefahrt, keine Gratisversion.

Preis. 9,99 € einmalig. Bereust du den Kauf innerhalb von 10 Tagen, bekommst du dein Geld zurück. BodySmart im App Store und unsere Preise.

Was solltest du wählen?

Trainingsplan oder Trainingstagebuch? Weißt du, was du am Dienstag machst, und willst es nur aufgeschrieben haben, dann sind Hevy, Strong, RepCount und Lyfta Trainingstagebücher, die genau das tun. Soll die App für dich planen, können Fitbod, Muscle Booster, GymStreak und Alpha Progression (mit Pro) das Training mit einem Algorithmus zusammenstellen. StrongLifts 5x5 baut auf einem festen Plan auf, während JEFIT, Gymverse und BodySmart fertige Pläne haben, aus denen du wählst. Bist du unsicher, lies zuerst wie viele Sätze pro Muskelgruppe; dann siehst du leichter, ob du einen Plan brauchst.

Deutsch oder Englisch? Hevy, Alpha Progression, Muscle Booster, Strong, RepCount, JEFIT, StrongLifts 5x5 und Lyfta haben Deutsch in der Sprachliste des Stores, und Alpha Progression kommt aus Deutschland. Bei BodySmart sind die Website und die Web-App auf Deutsch, die iPhone-App ist noch auf Dänisch. Liftoff, Fitbod, GymStreak und Gymverse sind laut Sprachliste nicht auf Deutsch.

Abo oder einmal zahlen? Willst du kein Abo, gibt es drei Einmalkäufe auf der Liste: BodySmart für 9,99 €, Hevy Pro Lifetime für 89,99 € und Strong PRO Forever für 89,99 € bis 99,99 €. Hevy, Strong, RepCount, Lyfta und Alpha Progression kannst du außerdem gratis und ohne Ablaufdatum nutzen, wenn du mit den Einschränkungen leben kannst.

Häufige Fragen

Was ist die beste kostenlose Trainings-App? Das hängt davon ab, was du brauchst. Hevy (4 Routinen, 3 Monate Verlauf), Strong (3 Vorlagen), RepCount, Lyfta und Alpha Progression (alle mit unbegrenztem Loggen) haben eine Gratisversion ohne Ablaufdatum. Bei JEFIT kannst du auch gratis loggen, siehst aber Werbung. StrongLifts 5x5 hat seit 2025 keine Gratisversion mehr, und BodySmart hat ein Gratistraining, keine Gratisversion.

Gibt es eine Trainings-App auf Deutsch? Ja. Hevy, Alpha Progression, Muscle Booster, Strong, RepCount, JEFIT, StrongLifts 5x5 und Lyfta haben Deutsch in der Sprachliste des deutschen App Store, und Alpha Progression ist ein deutsches Unternehmen. Bei BodySmart sind die Website und die Web-App auf Deutsch, die iPhone-App ist noch auf Dänisch.

Gibt es eine Trainings-App ohne Abo? Ja. BodySmart kostet 9,99 € einmalig. Hevy Pro Lifetime kostet 89,99 €, und Strong PRO Forever kostet 89,99 € bis 99,99 €. Außerhalb der Liste gibt es zum Beispiel GymBook, wo "GymBook Pro · Lebenslang" 24,99 € kostet, und Loaded, dessen Vollversion 5,99 € als Einmalkauf kostet. Beide haben Deutsch in der Sprachliste des Stores.

Was ist der Unterschied zwischen einem Trainingstagebuch und einem Trainingsplan? Ein Trainingstagebuch merkt sich, was du machst: Übung, Gewicht, Wiederholungen und Rekorde. Ein Trainingsplan sagt dir, was du heute machst, wie viele Sätze und wann das Gewicht hochgeht. Die meisten Apps mit Plan loggen auch, aber die wenigsten Trainingstagebücher geben dir einen Plan. Mehr dazu in so wählst du einen Plan in BodySmart.

Welche Apps laufen auf Android? Alle zwölf anderen gibt es bei Google Play. BodySmart nutzt du auf Android über die Web-App im Browser, die auch am Computer läuft.

Welche Apps haben eine Apple Watch? Laut App Store haben Hevy, Strong, Fitbod, StrongLifts 5x5, Lyfta, Liftoff, Muscle Booster, GymStreak und Gymverse eine Apple-Watch-App. Bei JEFIT gehört die Uhr-App zu Elite. RepCount und BodySmart haben keine Uhr-App, und bei Alpha Progression steht im App Store keine Apple-Watch-App.

Zusammenfassung

• Dreizehn Apps, ausgewählt nach vielen deutschen Bewertungen im App Store, verglichen nach Sprache, Preis, Gratisversion, Trainingsplänen, Sätzen pro Muskelgruppe, Plattformen und Apple Watch.
• Trainingstagebücher: Hevy, Strong, RepCount und Lyfta. Trainingspläne: Alpha Progression, Fitbod, Muscle Booster, GymStreak, StrongLifts 5x5, JEFIT, Gymverse und BodySmart.
• Deutsch in der Sprachliste des Stores: Hevy, Alpha Progression, Muscle Booster, Strong, RepCount, JEFIT, StrongLifts 5x5 und Lyfta. Bei BodySmart sind Website und Web-App auf Deutsch, die iPhone-App noch nicht.
• Einmalkauf: BodySmart 9,99 €, Hevy Pro Lifetime 89,99 €, Strong PRO Forever 89,99 € bis 99,99 €. Der Rest sind Abos.
• Die Liste ist unsere eigene, und BodySmart steht darauf. Schreib uns, wenn sich etwas geändert hat.

Lies auch

• BodySmart vs Hevy: Preis, Trainingspläne und was zu dir passt
• So wählst du einen Plan in BodySmart
• BodySmart vs Lyfta: die dänische und die norwegische App
• BodySmart vs Fitbod: Trainingsplan oder Algorithmus
• BodySmart vs Strong: Trainingstagebuch oder Trainingsplan
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