Full Body Bands

Full Body Bands er en rundebasert styrkeworkout der treningsstrikk alene driver hele kroppen. Du tar tre runder i hver av tre blokker: skuldre og øvre rygg med face pulls, upright row og front raise, deretter bein og sete med reverse lunge, single leg glute bridge og jump squat, og til slutt armer med band bicep curl, rotation og tricep extension. Den jevne motstanden i strikken gjør økten skånsom for leddene, og du kan gjøre alt hjemme.