Band Front Raise

Om øvelsen

Band front raise er en skulderøvelse der du løfter en strikk opp foran kroppen med strake armer. Øvelsen trener fremre del av skulderen (anterior deltoideus) intensivt. Sideskulderen jobber med som stabilisator gjennom bevegelsen. Strikken gir jevn motstand, noe som isolerer skulderen presist. Øvelsen er utmerket for å bygge styrke og volum i fremre skulder og passer til hjemmetrening eller som supplement til pressøvelser.

Slik gjør du band front raise

1. 1Stå på strikken og hold rundt den med begge hender.
2. 2Før hendene opp over hodet med strake armer.
3. 3Senk dem rolig ned igjen.
4. 4Hold ryggen noenlunde stabil, slik at du ikke svaier eller krummer for mye.