Face pulls med strikk

Om øvelsen

Band face pulls er en øvelse for øvre del av ryggen og skuldrene der du trekker en strikk mot ansiktet med albuene høyt og pekende utover. Øvelsen trener bakre skulder og trapezius intensivt. Rhomboideus og rotatormansjetten jobber med for å samle skulderbladene. Den progressive motstanden fra strikken øker gjennom hele bevegelsen. Øvelsen er utmerket for å bygge en sterk øvre rygg og stabile skuldre, og er ideell som oppvarming.

Slik gjør du face pulls med strikk

1. 1Gjør øvelsen stående med strikken festet rundt en stang, eller sittende med strikken rundt føttene.
2. 2Hold i strikken med begge hender.
3. 3Trekk albuene over skulderhøyde med hendene opp mot hodet.
4. 4Gå tilbake til startposisjonen.