Bodyweight Styrka

Bodyweight Styrka är en rundbaserad styrkeworkout med bara kroppsvikt som du kan göra hemma utan utrustning. Du tar dig igenom tre rundor i vart och ett av tre block: först ben med pistol squat, reverse lunge och jump squat, sedan överkropp och core med renegade row, X-plank och push ups, och till sist en runda med sprawl, russian twist och lying leg raise. Ett grundligt pass för hela kroppen där styrka och puls går hand i hand.