Build a booty

Build a Booty ist ein rundenbasiertes Po-Workout für Anfänger und Fortgeschrittene, die einen extra Fokus auf Po und Beinbeuger legen wollen. Du trainierst mit Langhantel und Kurzhanteln, es passt also am besten ins Studio oder zu Hause, wenn du Eisen griffbereit hast.

Die Einheit besteht aus drei Runden mit rumänischem Kreuzheben mit der Langhantel, Kettlebell Swings, Bulgarian Split Squats, Single Leg Glute Bridges und Jump Squats. Die Mischung aus Hüftstreckung, einbeiniger Arbeit und Explosivität trifft den Po aus mehreren Winkeln in einem Durchgang. Ein gezielter Weg, fokussiertes Po-Training einzubauen.