Rise & Grind

Rise & Grind ist ein Morgenworkout in Runden mit Kurzhanteln, das den ganzen Körper aufweckt. Du machst drei Runden goblet squats und side plank hip drop und danach drei Runden Dumbbell Schulterdrücken, bend over row und X-plank. Die Kombination aus Beinen, Rücken, Schultern und Core sorgt für einen effektiven Start in den Tag, bei dem dein Puls steigt und deine Muskeln arbeiten, und das mit nicht mehr als einem Paar Kurzhanteln.