Schultertraining

Schultertraining ist ein gezieltes Schulterworkout mit Kurzhanteln, das du gut zu Hause machen kannst. Du beginnst mit einarmigem Schulterdrücken und machst danach drei Runden lateral raises und side plank hip drop, gefolgt von drei Runden push ups to shoulder taps und reverse fly. Du trainierst die Schultern rundum (Drücken, Seitheben und hintere Schulter) und bringst gleichzeitig Core und Brust mit ins Spiel.