Schoudertraining

Schoudertraining is een gerichte schouderworkout met dumbbells, die je prima thuis kunt doen. Je begint met eenarmig schouderdrukken en gaat verder met drie rondes van lateral raises en side plank hip drop, gevolgd door drie rondes met push ups to shoulder taps en reverse fly. Je komt helemaal rond je schouders (drukken, zijwaarts heffen en de achterkant van je schouders) en neemt tegelijk je core en borst mee in het werk.