HIIT Time Legs

HIIT Time Legs ist ein kurzes, intensives HIIT-Workout für die Beine, bei dem du in Intervallen von jeweils 30 Sekunden arbeitest. Das Format hält den Puls die ganze Einheit über oben, sodass du Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainierst. Ideal, wenn du aus wenig Zeit viel herausholen willst.

Du absolvierst Goblet Squats, Reverse Lunges, rumänisches Kreuzheben mit Kurzhantel, Mountain Climbers, Knee Tucks und Jump Squats. Zusammen treffen sie Oberschenkel, Po, Beinbeuger und Core, während die explosiven Übungen den Kalorienverbrauch zusätzlich ankurbeln. Du brauchst nur ein Paar Kurzhanteln, und das Workout passt gut zu Anfängern, die ihren Unterkörper fordern wollen.