HIIT Time Legs

HIIT Time Legs is een korte, intense HIIT-workout voor je benen, waarin je werkt in intervallen van 30 seconden. Door de opzet blijft je hartslag de hele training hoog, zodat je kracht en conditie tegelijk traint. Ideaal als je veel uit weinig tijd wilt halen.

Je doet goblet squats, reverse lunges, Roemeense deadlift met dumbbell, mountain climbers, knee tucks en jump squats. Samen pakken ze dijen, billen, hamstrings en core aan, terwijl de explosieve oefeningen je verbranding een extra zet geven. Je hebt alleen een set dumbbells nodig, en de workout past goed bij beginners die hun onderlichaam willen uitdagen.