Homework

Homework ist ein rundenbasiertes Workout mit Körpergewicht, das du zu Hause ganz ohne Ausrüstung machen kannst. Du absolvierst fünf Runden mit denselben Übungen und baust so nach und nach Kraft und Puste auf, während du dich in deinem eigenen Tempo durch die Runden arbeitest.

Jede Runde besteht aus Air Squats, Burpees, Push Ups, Reverse Lunges und V Ups. Squats und Lunges aktivieren Beine und Po, Push Ups nehmen Brust und Arme mit, und Burpees und V Ups sorgen dafür, dass der Puls steigt und der Bauch mitarbeitet. Eine solide Ganzkörpereinheit für Anfänger, die sich zu Hause fit halten wollen.