Homework

Homework is een workout in rondes met je eigen lichaamsgewicht, die je thuis helemaal zonder materiaal kunt doen. Je doet vijf rondes van dezelfde oefeningen, zodat je geleidelijk kracht en uithoudingsvermogen opbouwt terwijl je in je eigen tempo door de rondes gaat.

Elke ronde bestaat uit air squats, burpees, push ups, reverse lunges en V ups. Squats en lunges zetten benen en billen aan het werk, push ups nemen borst en armen voor hun rekening, en burpees en V ups zorgen ervoor dat je hartslag omhooggaat en je buik meedoet. Een degelijke full body training voor beginners die thuis hun conditie op peil willen houden.