Quickie

Quickie ist ein schnelles Workout für den ganzen Körper mit Kurzhanteln, gemacht für Tage, an denen die Zeit knapp ist. Du absolvierst vier Runden mit ein paar effektiven Übungen und triffst so den ganzen Körper, ohne dass es den ganzen Nachmittag dauert.

Die Einheit vereint Single Arm Bend Over Rows, Plank to Toe Touch, Standing Lunges, Inch Worm und Dumbbell Schulterdrücken. So bekommen Rücken, Schultern, Beine und Core in der kurzen Zeit jeweils ihren Teil ab, und die Kombination aus Ziehen, Drücken und Core sorgt für eine gute Balance. Du brauchst nur ein Paar Kurzhanteln. Den Rest erledigt dein eigenes Körpergewicht.