Runden auf Zeit für Anfänger

Runden auf Zeit für Anfänger ist ein Workout mit Körpergewicht, bei dem du fünf Runden in deinem eigenen Tempo absolvierst, ganz ohne Ausrüstung. Bei diesem Format konzentrierst du dich darauf, die Runden zu schaffen, statt schweren Gewichten nachzujagen. Das macht es zu einem freundlichen Einstieg ins Intervalltraining.

Jede Runde enthält Air Squats, Inch Worm, Reverse Lunges, Assisted Dips und Knee Tucks. Die Übungen decken Beine, Po, Brust, Arme und Core ab, sodass du allein mit deinem eigenen Körpergewicht eine komplette Ganzkörpereinheit bekommst. Gemacht für Anfänger, die Schritt für Schritt Grundfitness und Ausdauer aufbauen wollen.