Arm Blast

Arm Blast is een gerichte armworkout voor de sportschool, waarin je doelgericht biceps en triceps opbouwt. Je begint met barbell bicep curl en dumbbell tricep extension als losse oefeningen en sluit af met twee rondes van incline bicep curl en cable tricep extensions. Door af te wisselen tussen trekken en duwen pak je beide kanten van je bovenarm grondig aan. Een goede aanvulling op dagen waarop je armen extra aandacht moeten krijgen.