Advanced Core

Advanced Core ist ein forderndes Coreworkout mit Kurzhanteln, das du problemlos zu Hause machen kannst. Du machst zwei Runden je dreimal: zuerst overhead lunge, V ups und leg twist, danach snatch, russian twist und plank to shoulder taps. Durch das zusätzliche Gewicht und die explosiven Bewegungen trainierst du nicht nur den Bauch, sondern auch Beine, Schultern und Rücken. Ein effektiver Weg zu einer stärkeren, stabileren Körpermitte, wenn du schon etwas Erfahrung hast.