Advanced Core

Advanced Core er et udfordrende coreworkout med håndvægte, du sagtens kan lave hjemme. Du tager to runder tre gange hver: først overhead lunge, V ups og leg twist, derefter snatch, russian twist og plank to shoulder taps. Den ekstra vægt og de eksplosive løft gør, at du ikke kun arbejder maven, men også involverer ben, skuldre og ryg. En effektiv vej til en stærkere, mere stabil midte for dig, der allerede har lidt erfaring.