Advanced Core

Advanced Core is een uitdagende coreworkout met dumbbells die je prima thuis kunt doen. Je doet twee rondes, elk drie keer: eerst overhead lunge, V ups en leg twist, daarna snatch, russian twist en plank to shoulder taps. Door het extra gewicht en de explosieve lifts werk je niet alleen je buik, maar ook je benen, schouders en rug. Een effectieve weg naar een sterkere, stabielere romp voor als je al wat ervaring hebt.