Rücken Workout zu Hause

Rücken Workout zu Hause ist ein Kraftworkout für den Rücken mit Kurzhanteln, das du im Wohnzimmer machen kannst. In drei Runden machst du bent over rows, reverse fly und commando und baust mit renegade rows, plank jacks und side plank hip drop darauf auf. Die Übungen trainieren den oberen Rücken und die hintere Schulter, während die Plank-Varianten den Bauch die ganze Zeit aktiv halten. Ein guter Weg, deinen Rücken zu stärken und deine Haltung zu verbessern, ohne dass du ein Rack brauchst.