Hjemme Ryg Workout

Hjemme Ryg Workout er et rygfokuseret styrkeworkout med håndvægte, du kan lave i stuen. Over tre runder tager du bent over rows, reverse fly og commando, og bygger videre med renegade rows, plank jacks og side plank hip drop. Øvelserne træner den øvre ryg og bagre skulder, mens planke-varianterne holder maven aktiv hele vejen. En god måde at styrke ryggen og forbedre holdningen på, uden at du behøver et stativ.